Nous vivons dans une ère où l’obésité et les maladies reliées à l’inactivité et mauvaises habitudes de vie battent des records. Nos malades sont de plus en plus nombreux et le pire, de plus en plus jeune. L’activité physique est un excellent moyen d’avoir de bonnes habitudes de vie et repousser les maladies et c’est pour quoi nous devons le prôner auprès des jeunes. Nous, dans les entraînements “TrainWithKids“, pensons qu’il n’y a pas de meilleur moyen que de le faire ENSEMBLE avec ses enfants. Voici quelques raisons pour quoi s’entraîner est bon pour les enfants et surtout pourquoi vous devez le faire avec eux:
Bon pour le développement physique:
Au contraire de certains mythes qui disent que la musculation empêcherait le développement chez les jeunes, c’est tout le contraire qui se produit. Bien sur, la qualité de l’enseignement est cruciale que ce soit pour un adulte ou un enfant. L’entraînement en musculation permet la croissance des os qui se produit lorsque les muscles, stimulés, tirent sur eux.
L’entraînement en musculation permet la stimulation de l’hormone de croissance et de testostérone essentiels à la croissance des enfants.
Bon pour le développement moteur:
Les enfants sont en constante évolution, leur corps se développe au fil du temps en hauteur et épaisseur ce qui les oblige à toujours s’adapter à l’espace qu’ils occupent. Faire de la musculation: plyométrie, stabilité, équilibre, augmentation de force et masse musculaire, leur permettra de contrôler plus facilement leur environnement en changement constant surtout vers la puberté.
Intégration des habitudes de vie:
Pour intégrer une nouvelle notion, il faut la pratiquer, la voir, la ressentir, la vivre. Alors si nous voulons inculquer l’activité physique comme mode de vie pour nos enfants, il faut aussi l’intégrer dans nos vies. Montrer l’exemple encouragera davantage nos enfants à suivre nos actions: combien de fois faisons nous quelque chose que nos parents faisaient sans savoir pourquoi mais simplement parce que nous les avons vu le faire et refaire des millions de fois machinalement?
Confiance et estime de soie:
Selon des études, les enfants qui sont actifs sont plus heureux, plus attentifs à l’école et malades moins souvent. Plus les enfants seront actifs, plus ils auront de l’énergie qui les poussera à se surpasser, à se développer. Un enfant en bonne forme physique est joyeux, enthousiaste, ouvert vers les autres qui permettra de créer un réseau d’amis fiables.
Connection parents-enfants:
Faire des activités avec ses enfants renforcent les liens familiaux, permet de communiquer davantage car nous avons vécu plusieurs expériences ensemble. C’est aussi la mission des entraînements “TrainWithKids“, créer des souvenirs, des expériences entre les parents et les enfants via l’activité physique. Nous allons “souffrir” ensemble, rire, surmonter la fatigue et s’encourager lorsqu’un de nous traînera un peu la patte. C’est ainsi que nous tissons des liens d’amitiés et c’est ainsi que nos foyers deviendront plus unis tout en améliorant notre santé physique et mentale.
Ludovic Godefroy, kinésiologue